Stylegent
greip, puuviljad, hommikusöök

Dieet on igakuine Stiilne funktsioon, mis on inspireeritud pettumustest, mis on seotud dieedimaailma elamiseta. Selle asemel on Do Diet täidetud lihtsate annustega, et teie üldisele tervisele kasu tuua ja teid õigele teele suunata.

Siin on kümme olulist asja, mida õppisime viimase aasta jooksul “ära tegema”.

1. Kaalu kaotamiseks söö hommikusööki. Päeva tervislik algus võib vähendada ka südamehaiguste riski ja aidata teil tööl paremini hakkama saada. Siin on seitse hommikusöögi näpunäidet ja üks hämmastav hommikusöögi võileiva retsept, mis aitavad teil hommikusi teisendada.


2. See, mida sööte, on seotud sellega, kui hästi magate. Igaüks, kes on sellest ilma jäetud, saab tõendada, kui oluline on magada vaimne ja füüsiline tervis. Uni võib parandada teie mälu ja selle puudumine võib teie kaalulanguse eesmärke saboteerida. Siit leiate meie üheksa söömisnõuannet, mis aitavad teil puhata ja saleneda.

3. Pisikesest kevadisest puhastusest võib kasu olla igaühe dieedil (isegi detsembris, eriti detsembris!). Siin on seitse viisi oma köögi korrastamiseks, keha puhastamiseks ja mürkidest puhastamiseks ning tervisliku röstitud hiidlest retsept.

4. Kanasupp võib tõesti külmetuse ravida. Tegelikult aitab õige toitumine teie immuunsussüsteemi turgutada ja kogu gripihooaja vältel end nuusutada. Siit saate teada, miks peaksite omaks võtma küüslauku, greipi ja neid muid toitainerikkaid ideid.


5. Kas soovite uhket jume? Söö porgandeid. Laadige kõik karotenoidid - porgandi, kõrvitsa, punase paprika ja lehtkapsli antioksüdantide perekond - kui soovite hõõguvat nahka. Ja uurige, mida rohkem juua ja kuidas kalad akne vastu võidelda saavad.

6. Õhtusöögiks mõeldud munad on parim viis stressirohke päeva lõpetamiseks. Kui elu on kirglik ja tunnete end ülekoormatud, pole paremat aega tervisliku toitumise valvel olla. Vale toidu söömine suurendab ainult stressi teie kehale. Selle asemel uurige välja, millised toidud sobivad kõige paremini stressi leevendamiseks ja teele asumiseks.

7. Võite oma kooki lasta ja seda ka süüa. Üheksa näpunäidet ja kolm magustoitu, et edestada ka kõige raskemat ravihooaega, on meie juhendis teie magusa hamba rahuldamiseks ilma vöökoha saboteerimiseta.


8. Kõik burgerid pole võrdsed (tere jahvatatud kalkun madala rasvasisaldusega juustuga, lusikatäis tomatisalsa ja hõõrutud avokaadoga!). Meil on kaheksa viisi, kuidas saate oma ihale järele anda oma tervisele ohtu seadmata.

9. Lisage oma salat kirssidega ja täitke omlett spinatiga. Teatud toitained on osutunud veelgi efektiivsemaks koos söömisel. Need kuus dünaamilist duot võivad aidata vältida südame-veresoonkonna haigusi, kaitsta luid ja veelgi vähendada vähiriski.

10. Telli pitsa asemel karri ja hoidke oma laua taga päevalilleseemneid. On tõestatud, et mõned toidud parandavad mälu, suurendavad vaimset teravust ja aitavad isegi Alzheimeri tõvest eemale hoida. Siin on kaheksa toitumisharjumust, et oma aju jõudu suurendada.

Borrelioos

Borrelioos