Stylegent
Julie Daniluk

Tänu toitumisspetsialistile Julie Danilukile, kes on Stylegent.com-i kaastöötaja, oleme selle aasta jooksul hõlmanud tohutul hulgal tervislikke toite. Ta on toonud meile parimad värsketest toodetest ja tervislikest teradest, mis on aastaringselt saadaval, ja maitsvate retseptidega, millega neid kõiki proovida. Seda on raske kitsendada, kuid siin on kümme toitu, mida hakkasime eelmisel aastal sööma. Klõpsake linke ja haarake kõik Julie tervist edendavad retseptid.

1. Klementiinid sobivad suurepäraselt sellel aastaajal ja sobivad suurepäraselt ka teile - nad on madala kalorsusega ja annavad teile külma ja gripihooajal immuunsust turgutavat C-vitamiini. Võtke kasti üles, kuni nad on saadaval.

2. Tänu sellele odavale puuvilja kiudainele ja antioksüdantidele võib õun päevas tõesti aidata arsti eemal hoida. See tõestab, et puuvili ei pea olema supertoiduks eksootiline.


3. Kale pälvis sel aastal palju tähelepanu - üks ajaveeb nimetas seda isegi uueks veiselihaks. Põhjus on see, et see on suurepärane rauaallikas, kus kalorite arv on suurem kui loomalihas, aga ka vitamiine A ja K

4. Õunasiidri äädikas maitseb suurepäraselt omatehtud salatikastmetes ning lisaks aitab see hoida maksa tervena. Boonusena saate seda kasutada isegi majapidamises kasutatava koristajana!

5. Kirssidel on põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad aidata teie liigestel tervetena püsida ja podagra ära hoida, samuti hoiavad teie silmanägemise tugevana.


6. Kiudainerikas kvinoa tabas sel aastal tõesti peavoolu. See on täielik valk - see tähendab, et selles on olemas kõik asendamatud aminohapped - ning see on suurepärane madalama glükeemilise sisaldusega asendaja teistele teradele, näiteks valgele riisile.

7. Läätsed on veel üks madala kalorsusega viis toidukordade proteiinisisalduse suurendamiseks ning lisaks pakuvad need kiudaineid ja rauda. Üks uuring näitas, et need võivad aidata teil isegi kergemini kõhurasva valada.

8. Inimesed võtsid sel aastal Jaapani maavärina järgsest kiirgushirmust lähtuvalt mere köögivilju rohkem tähele, kuid need joodirikkad supertoidud on alati olnud tervislikud.

9. Küüslauk on kohustuslik nii paljudes söögikordades, nii et on kasulik teada saada, et see sobib suurepäraselt teie immuunsussüsteemile viirusevastaste ja seenevastaste omaduste tõttu. Kasutage seda sel talvel suppides, et anda neile tervisele juurde.

10. Munadel on halb maine, kuid see pole õiglane - need on tegelikult suurepärane letsitiini, kõrge antioksüdantide ja D-vitamiini allikas.

Mis on jõusaali valimisel kõige olulisem?

Mis on jõusaali valimisel kõige olulisem?

Kuus ülimat tervise tõde dr Richard Besserilt

Kuus ülimat tervise tõde dr Richard Besserilt

Kas oksütotsiin võib olla truudusetuse lõpp?

Kas oksütotsiin võib olla truudusetuse lõpp?