Stylegent

Detoxi dieet, kolmas väljaanne

Dr Elson Haas on enam kui 15 aastat olnud juhtiv detoksikatsiooni ekspert. Alates Detoxi dieet 1996. aastal on ta julgustanud inimesi tervendama oma keha seestpoolt. Põhimõttelise ja mõistliku lähenemisviisiga puhastusele (siin ei kasutata kayenne-pipra ja vahtrasiirupi dieeti!) On see kolmas osamaht tervitatavaks lisandiks üleküllastunud tervisenõuannete maailmale.

Me armastame selle lähenemisviisi juures kõige rohkem muutuse algust. See on tavamõistuslik meetod, et vabastada oma elu ebatervislikest harjumustest ja sõltuvustest.


Lugege läbi kümme kõige olulisemat asja, millest me lähtusime Detoxi dieet:

1. See ei puuduta kaalulangust:
Ärge puhastage kehakaalu langetamiseks, puhastage oma tervist. Mõne naela mahalangemine võib olla tervitatav tulemus, kuid skaalal oleva arvu kinnisidee ainult heidutab teid. Pange oma eesmärk seedeelundite paranemisele.

2. Uskuge oma kehasse: Meie keha on loodud looduslikult puhastama. Maks on meie peamine võõrutusorgan ja selle töökorras olek tagab teie tervise iga päev. Kui annate oma kehale õige keskkonna enda ravimiseks, on esimene samm teie puhtamaks muutmiseks.

3. Kasutage tervet mõistust: “Dieet, liikumine, hea uni, stressiga toimetulek ja hoiakud,” mängivad kõik osa meie tervisest. Te ei saa oma elu ühte aspekti muuta ja eeldada, et muud probleemid kaovad. Töötage tasakaalu nimel, et positiivseid muutusi üldiselt pakkuda.


4. Teage mürgisuse tunnuseid: See, mis on teie keha jaoks normaalne, võib tegelikult olla peamine märk rahutusest. Sellised sümptomid nagu väsimus, peavalu, seedeprobleemid ja paistes liigesed viitavad kõik teatud tüüpi toksilisusele.

5. Hoiduge SNACCdest: Suhkur, nikotiin, alkohol, kofeiin ja kemikaalid on kõige tavalisemad harjumused, mida peame murdma. Jõudes juurutamiseni (emotsionaalselt ja vaimselt), miks me sõltume mõnel või kõigil neist ainetest, on tee, mis aitab meil neid igakülgselt nihestada.

6. Kas teil on plaan: Mõne jaoks kasutatakse detoxingut energia kiireks sulandumiseks aegluse ajal. Kuid paljude jaoks on see sõltuvusest vabanemine. Kui tarbite nikotiini, alkoholi või meelelahutuslike ravimite võtmist, veenduge, et teil oleks olemas toitumiskava ja tugisüsteem. Te ei läheks ilma kaardita maanteereisile, nii et ärge eeldage, et õnnestub detox ilma strateegiata.


7. Kaaluge mürgisuse erinevaid vorme: Mobiiltelefonide, telerite ja mikrolainete abil ning lisaks meditsiiniliste katsete ja lennujaamareiside kaudu toimuva kiirgusega kokkupuutele kasvab meie igapäevane elektriline interaktsioon pidevalt. Ka pere ja sõbrad võivad olla mürgised. Puhastamisel peame arvestama ka väliste elementidega.

8: Detox kodus: Ehkki mõte lennata puhastamiseks Arizonas asuvasse rantšosse on atraktiivne, hoiatab Elson muutuste eest ilma kontekstita. Kui saate oma igapäevaelus muudatusi teha, on teil plaanist kinni pidada palju tõenäolisem.

9. Mida saate teha kohe: Alustage põhitõdedest. Jooge täiendavalt vett (eelistatult puhastatud), suurendage kiudainete tarbimist ja vali rohkemate puu- ja köögiviljade tarbimine, et alustada teie organismis juba täna väljutamisprotsessi. Puhastamise alustamiseks alustage enne hommikusööki kaks klaasi vett - üks koos poole sidruni mahlaga.

10. Proovige ise järele: Kui palutakse tõestada, et see töötab, annab Elson inimestele kaalumiseks sõnad „kogemus” ja “anekdoot”. Meditsiinilise kõnepruuki asemel jagab ta skeptikutega isiklikke lugusid. Ta ütleb, et iga inimese teekond on erinev. "Teie enda isiklik kogemus tõestab või lükkab selle ümber teie jaoks."

Detoxi dieet, kolmas väljaanne on nüüd saadaval, Random House, 20 dollarit

Päeva hullud pakkumised: 1. oktoober

Päeva hullud pakkumised: 1. oktoober

Kuidas uus reproduktiivseadus ühele südamele löönud paarile täiendavat valu tekitas

Kuidas uus reproduktiivseadus ühele südamele löönud paarile täiendavat valu tekitas

Kuidas pani TIFF mind unustama oma abikaasa sünnipäeva

Kuidas pani TIFF mind unustama oma abikaasa sünnipäeva