Stylegent
sweetspot.ca

Kas olete kunagi mõelnud, mis võimaldab tootel printida pakendile selliseid silte nagu tervisekontrolli silt?

Tervise pesemine on termin, mida kasutatakse juhul, kui ettevõte või grupp esindab end tervisliku toitumise või ideede eestvedajana, tegeldes samal ajal tavadega, mis võivad meie halvale tervisele kaasa aidata. Hea toode, kampaania või teenus seisab nende enda, mitte väite peal, ja pakub kõigi koostisosade täielikku avalikustamist. (Kui tegemist on tootega riiulitel, on alati parem hinnata midagi selle järgi, mis on karbis, mitte selle järgi, mida lubatakse väliselt.) Mida suurem on väide, seda rohkem on toodet tavaliselt tervisega pestud.

10 näpunäidet tervise pesemise vältimiseks:


1. Vältige erivärvilist pakendatud toitu, olenemata nõudest. Pole olemas sellist asja nagu “looduslik värvimine”.

2. lihtsalt kuna toode on looduslik või orgaaniline, ei tähenda see, et see oleks tervislik (ja tähendab nüüd harva 100 protsenti looduslikku või orgaanilist).

3. Vältige “naturaalseid maitseaineid”. Ma ei usu, et naturaalsetes maitsetes on midagi looduslikku.


4. Mida kiirem on tervisealane väide, seda suurem on võimalus, et toodet pestakse tervisega.

5. Just kuna see asub loodusliku toidu vahekäigus või tervisetoidu poes, ei tähenda see, et see oleks tervislik. See kehtib ka eritoitude kohta, nagu gluteenivabad, koššer-, piimatootevabad jne.

6. Veenduge, et suurem osa teie dieedist ei pärine pakenditest kellel on nende vastu nõue. Parimad on puuviljad, köögiviljad, oad, läätsed, täisteratooted, pähklid, seemned, orgaanilised ja looduslikult kasvatatud loomsed toidud.


7. Ignoreerige toitumismärgistust. Enamikul juhtudel, kui leidub häid õlisid, sööte paremini toitu, kus on rohkem kaloreid rasvast kui süsivesikutest / suhkrust. Portsjonisuurused on tavaliselt piisavad väikese kassipoja toitmiseks, mis tähendab, et sööte tõenäoliselt kolmekordseks. Toitumissildid on kasutud. Usalda mind.

8. Kui toitu on kaasas: valitsusorganisatsiooni tunnustatud nõue - eemale.

9. ainult koostisosade loetelu on silti, mida tasub lugeda. Loe seda! Kui see on lugemiseks liiga väike, kui koostisosade loetelus on liiga palju esemeid või kui te ei saa kõiki nimekirjas olevaid koostisosi osta ja seda ise oma köögis teha, siis jalutage minema.

10. Kui toode on terve, looduslik või orgaaniline, peaks koostisosa silt seda kinnitama. Vaadake varjatud trikke nagu tärn, mis ütleb: teatavatel koostisosadel, mille all on väike trükis, koostisosadel, millel on tõenäoliselt oma koostisosade loetelu.

Boonuse täiendav oluline reegel: Hoiduge koostisosade poolitamisest. Sel juhul tükeldab ettevõte teatud koostisosad, nii et neid ei esine koostisosade loendis esimestena. Sildil olevad koostisosad on loetletud kaalu järgi. Toidufirmad jaotavad suhkru sageli glükoosiks, fruktoosiks, roosuhkruks, peedisuhkruks, maisisiirupiks, odralinnaseks, melassiks jne. Nad kasutavad suvalist arvu nimetusi ja mõnda erinevat nime, nii et suhkur ei ilmu esimesel kohal koostisosade loetelu.

Seotud lingid:
Kuidas teha oma köögikapp üle
10 tervist turgutavat vürtsi
Vähendage suhkruhimu PGX Softgels abil
Veel tervislikke retsepte saidil SweetFit

Terviklik toitumisnõustaja Meghan Telpner on kõige lõbusam tervislik eluviis, mida eales nähtud! Igapäevase ajaveebiga Toronto kesklinna kokanduskool, Love Love In the Kitchen, on inspireeritud tervise taandumistest, tervise- ja avalike esinemiste lõbusate juhendite kogu riigist, Meghan muudab seda, kuidas inimesed tervisega suhtuvad

Jan Wong räägib toiduainete häkkidest ja elutundidest Prantsusmaalt, Itaaliast ja Hiinast

Jan Wong räägib toiduainete häkkidest ja elutundidest Prantsusmaalt, Itaaliast ja Hiinast

Jen Christie

Jen Christie

Petra Kassun-Mutch

Petra Kassun-Mutch