Stylegent
Naine, kes hoiab voodis teetassiFoto, Jovo Jovanovic / Stocksy Images.

Võtke haiguspäev

Eelmisel aastal tappis gripp 258 inimest ja saatis 3720 haiglasse - ainuüksi Ontarios. Siiski näitavad varasemad uuringud, et kanadalased ei taha koju jääda, hoolimata sellest, kui kohutavad nad on: Peaaegu 80 protsenti meist on läinud tööle haigena (46 protsenti naistest nimetab süüd põhjuseks, miks nad haigeks ei kutsu). See on halb nakkusteguri (pärast iiveldust kuni seitse päeva pärast sümptomite ilmnemist) ja puhkamise puudumise tõttu on teil kauem haige.

Öelge voodis, kui teie temperatuur on 38C (100F), ütles Toronto Mount Sinai haigla mikrobioloog ja nakkushaiguste spetsialist Susan Poutanen. "Peaksite koju jääma ka siis, kui teil tekib nohu, kurguvalu, külmavärinad, valud või köha - mõned esimesed gripi tunnused."

Kolm sammu gripi vältimiseks

1. Maga rohkem: Carnegie Melloni ülikooli teadlased väidavad, et vähem kui seitse tundi paneb sind külmetuse tõenäosus olema peaaegu kolm korda suurem. Pidage kinni une ajakavast ja tehke kõik, mis vajalik, olgu selleks siis silmamaski kandmine või ventilaatori sisse lülitamine, et kiiremini magama jääda.

2. Hoiduge puhkeruumist: Arizona ülikooli teadlased väidavad, et see on tööl kõige rohkem nakatunud piirkond. Väga saastunud kohtade hulka kuuluvad uksenupud, koopiamasina nupud, kohvikannu käepidemed ja kraanikauside kraanide käepidemed.

3. Pese, loputa, korda: Ajakirjas American Journal of Infection tehtud uuring näitab, et gripiviirus elab kätel ja pindadel kuni 10 minutit - ja enamik inimesi puudutab
nende näod kord kolme minuti tagant. Parim kaitse on käte sageli pesemine, vahtimist iga kord 20 sekundit.

Miks valimise võimalus teeb meid õnnelikuks

Miks valimise võimalus teeb meid õnnelikuks

Kaloriküttega talvised tegevused

Kaloriküttega talvised tegevused

Kuidas kodus kanepipiima teha

Kuidas kodus kanepipiima teha