Stylegent
Aprill: Fitness check-in Melissa näitab meile oma treeningrutiini, mille on kujundanud personaaltreener Stacy Irvine Autor: Jacqueline Nunes; fotod: Shannon Ross MELISSA TÖÖ TÖÖTAMISEST KAKS Kord nädalas:

Üles soojenema: Elliptiline masin või jooksulint 15 minutit madalal kiirusel.

Süda: Jookse jooksulint võimalikult kiiresti kaks minutit. (Kordub kolm korda ühe treeningu kohta.)

Jõutreening: Kolm vooluringi (20 minutit treeningu kohta), sealhulgas:
• Push-ups: 20–25 kordust
• Hööveldage kaks korda 30 sekundiks.
• Kõhupressid koos treeningpalliga: 30–40 kordust


Rahune maha: Venitage ja viige 10 minutiga ellipsikujulisse masinasse madala kiirusega.

LISA: Klassis (üks tund) kaks korda nädalas.

STACY Ütleb: “Melissa keha on tugevuse osas ebaühtlane. Ühel jalal kükitades mõjub keha mõlemad küljed ühtlaselt ja see on tema jaoks palju muutnud. ”

Minge tagasi kodulehele Makeover of a Lifetime >>

Meie ekspertide meeskond:
Toronto Adelaide'i kliinikus registreeritud dietoloog Mary Bamford. Toronto terapeut Margriet Drost. Stacy Irvine, kiropraktik, isiklik treener ja Totum Life Science'i kaasasutaja Torontos. Toronto The Artist Group Limited stilist Michelle Paiano.

Jan Wong räägib toiduainete häkkidest ja elutundidest Prantsusmaalt, Itaaliast ja Hiinast

Jan Wong räägib toiduainete häkkidest ja elutundidest Prantsusmaalt, Itaaliast ja Hiinast

Jen Christie

Jen Christie

Petra Kassun-Mutch

Petra Kassun-Mutch