Stylegent
Aprill: Fitness check-in Kiki näitab meile oma treeningrutiini, mille on kujundanud personaaltreener Stacy Irvine. Autor Jacqueline Nunes; fotod Shannon Ross KIKI TÖÖ

PÄEVA: Elliptiline masin 15 minutit hommikul, enne kui tööle valmis saada.

Kaks korda nädalas:

Üles soojenema: Elliptiline masin madala kiirusega 10 minutit.

Süda: Elliptiline masin suure kiirusega 20 minutit.


Jõutreening: Kolm vooluringi (20 minutit treeningu kohta), sealhulgas:
• Push-ups: 20–25 kordust
• Krõpsud: 25 kuni 30 kordust
• Hööveldage üks minut. (Matil toetage käsivarsi, küünarnukke ja varbaid.)

Rahune maha: Venitage ja viige 10 minutiga ellipsikujulisse masinasse madala kiirusega.

LISA: Tantsutund (tund) üks kord nädalas. Joogatund (90 minutit) üks kord nädalas.

STACY Ütleb: „Kiki valusad sääreharjad on teda jooksulindilt eemal hoidnud. Kuid me kohtleme neid ja tema järgmine samm on oktoobrikuine heategevusjooksu treenimine. "

Minge tagasi kodulehele Makeover of a Lifetime >>

Meie ekspertide meeskond:
Toronto Adelaide'i kliinikus registreeritud dietoloog Mary Bamford. Toronto terapeut Margriet Drost. Stacy Irvine, kiropraktik, isiklik treener ja Totum Life Science'i kaasasutaja Torontos. Toronto The Artist Group Limited stilist Michelle Paiano.

Borrelioos

Borrelioos