Stylegent
Põhifail

Hiljutises uuringus uuriti, kuidas teatud isiksuse tüübid võtavad suurema tõenäosusega kaalus juurde või käivad yoyo dieedil kui teised. See peaks olema kellelegi üllatus.

Osa, mis on minu arvates kõige huvitavam, on see väide: „Impulsiivsus oli tugevaim ennustaja sellele, kellel oleks ülekaal, leidsid teadlased. Uuringus osalejad, kes said impulsiivsuse osas kümme protsenti, kaalusid keskmiselt 22 naela rohkem ... ”Olen töötanud raamatu koostamisel koos rasvumise eksperdi dr Margaret Yúfera-Leitchiga, kelle veebisait on huvitaval kombel impulsiivne söömine.

Margaret on omandanud doktorikraadi psühholoogias ja töötab Washingtonis DCSi rasvumisvastaste lahenduste algatuse teadurina. Oleme viimase paari kuu jooksul sellel teemal mitu arutelu pidanud ja impulsiivsemate inimeste seas on huvitav omadus madalam pühendumuse ja vaoshoituse tase. Sageli söövad nad mõtlemata ja söövad pidevalt, arvestamata, kui palju kaloreid nad tarbivad. Nad tegutsevad pigem "impulssil", mitte mõistlikult.


Niisiis, kas on olemas mõni koolitus, mida saaksite teha vähem impulsiivseks? Noh, ma pole kindel. Me räägime siin teie isiksusest. Siiski on näidatud, et treenimine on hea neile, kellel on impulsiivsuseprobleeme, ning sellel on positiivne mõju allaneelamiskäitumisele, see tähendab, et see võib põhjustada parema söömise. See võib panna teid mõtlema pigem oma energiavajaduste rahuldamiseks kui meeletu naudinguallikaks. Ärge lihtsalt langege tasu mentaliteedi eest, kus fitness-tunnis põletatud 300 kalorit võrdub 500-eurose pekanipähklipiruka söömisega, sest “ma olen seda ära teeninud”.

Pidage meeles, et toitumine nõuab ööpäevaringset motivatsiooni, kuid treenimine nõuab motivatsiooni ainult tundide tegemise ajal. Kui teil on söömisprobleeme, siis proovige rohkem treenimise integreerimisega tegeleda ja vaadake, mida see saaks teie toiduga toimetuleku suurendamiseks teha.

Külastage James'i klubis Body For Wife

Kuidas kanda kulda ja hõbedat koos

Kuidas kanda kulda ja hõbedat koos

Seitse suurepärast Kanada disainerit, kellest võite tõesti ilma jääda

Seitse suurepärast Kanada disainerit, kellest võite tõesti ilma jääda

Kevad ees

Kevad ees