Stylegent
Põhifail

India iidne meditsiinipraktika Ayurveda on terviklik lähenemine heaolule nii seest kui väljast. Dr Sajith Satheesh on ajurveeda arst Banyan Tree Phuketis - ilusas Tai saare kuurordis, mis on tuntud oma sensatsioonilise spaa poolest. Dr Satheesh pakub siinkohal täiesti loomulikke viise naha välimuse parandamiseks (ja selgitab, miks on oluline vannituppa minna).

K: Millist rolli mängib Ayurveda nahahoolduses?

A: Esiteks jagab Ayurveda naha kolmeks tüübiks: Vata, mis on rohkem kuiv; Pitta, mis on tundlikum; ja Kapha, mis on õlisem. Ayurvedas mängib toitumine naha tervises väga suurt rolli, seetõttu rõhutame õiget toitumist ja seedimist. Vata (või kuiva) nahaga inimestele on oluline hoiduda kuiva, külmade toitude söömisest ning proovida selle asemel tarbida sooja ja õlist toitu. Pitta (või tundliku) nahaga inimestele on oluline vältida vürtsikaid toite ning keskenduda selle asemel puuviljadele ja kokkutõmbavatele toitudele. Ja neile, kellel on Kapha (või rasune) nahk, on kõige parem hoiduda õlistest toitudest ja tarbida selle asemel kuiva toitu, näiteks teravilja ja köögivilju. Asi on proovida süsteemi tasakaalustada.


K: Millised ravi tüübid on ajurveeda nahahoolduses tüüpilised?

A: Me usume, et stress ja pinged mängivad naha tervises suurt rolli, nii et esimene asi, mida võiksime teha, on ette näha meditatsioonid, jooga ja rohkem magada. Kuid on ka mitmeid spetsiifilisi, aktuaalseid raviviise - ja need kõik on täiesti loomulikud. Jahvatatud köömneseemned, mis pasta saamiseks on segatud vähese veega - kasutatakse näomaskina - on väga hea akne raviks. Ebaühtlase pigmenteerimise jaoks valmista basiilikulehtedest pasta. Kortsude või kuiva naha jaoks on suurepärane mask, mis on valmistatud värskest papaiast ja pisut kookosõlist. Tundliku naha jaoks võib liivapuu pulbri segada piimaga. Neid saab kord nädalas värskena valmistada ja nahale kanda umbes 30 minutit.

K. Kanadas on sageli väga külm ja kuiv - see võtab nahale palju raha. Kas oskate soovitada näpunäiteid, mis aitaksid naha külmadel kuudel tervena hoida?


A: Parim koht alustamiseks on toitumine. Keetke päevalilleõliga, mis stimuleerib kehas õli tootmist. Võite proovida ka vähemalt korra nädalas teelusikatäis päevalilleseemneid süüa. Mandlid ja kreeka pähklid sobivad suurepäraselt ka naha tasakaaluks külmas ja kuivas kliimas.

K: Ja kuidas oleks suvel, kui läheb kuumaks ja niiskeks.

A: Niisketel kuudel peaksite kinni pidama Pitta-dieedist: hoiduma kuumadest ja vürtsikatest toitudest ning sööma palju värskeid puuvilju. Proovige lisaks oma dieedile lisada Neemi (Neemi puu lehed, sageli saadaval toidulisandina); see võib aidata verd puhastada.

K: Kas teil on muid naha tervisega seotud üldiseid näpunäiteid?

A: Õige seedimine ja eliminatsioon on tõesti väga olulised. Vürtsid, nagu köömen, koriander ja kurkum, võivad aidata teil end regulaarselt hoida. Enne söömist peaksite olema kindel, et olete näljane ja et teil on roojamist iga päev. Kui ei, proovige looduslikku lahtistavat ainet, näiteks viinamarju, papaiat ja palju köögivilju. Ka C-vitamiini saamine võib aidata. Kui te ei maga piisavalt magada ega treenida, võivad mõlemad aidata kaasa kõhukinnisusele ja keha valudele.

Jen Christie

Jen Christie

Meghan Telpner

Meghan Telpner

Lynn Crawford

Lynn Crawford