Stylegent
Naine, kes mängib tennistFotokrediit: Alvaro Goveia

Siin on veel üks põhjus, miks liikuda: väljaõppimine paneb tõesti teie sammuks, väidab hiljutine uuring ajakirjas Ajakiri Sport ja treeningpsühholoogia. See leidis, et aktiivsed inimesed kipuvad olema ka elevil ja entusiastlikud. Teadlased palusid 190 ülikooli tudengil pidada päevikuid oma füüsilise aktiivsuse ja une, vaimse seisundi ja stressitaseme kohta. Nad leidsid, et aktiivsemad osalejad olid õnnelikumad - ja nad olid veelgi rõõmsamad päevadel, mil nad olid tavalisest aktiivsemad.

Alumine joon: Tõuske üles ja liikuge - see on väärt täiendavaid pingutusi. Vähemalt 15 minutit mõõdukat kuni jõulist füüsilist aktiivsust päevas annavad need endorfiinid end hästi tunda.

Mis on jõusaali valimisel kõige olulisem?

Mis on jõusaali valimisel kõige olulisem?

Kuus ülimat tervise tõde dr Richard Besserilt

Kuus ülimat tervise tõde dr Richard Besserilt

Kas oksütotsiin võib olla truudusetuse lõpp?

Kas oksütotsiin võib olla truudusetuse lõpp?