Stylegent
Eelolevatel soojadel kuudel õues suundumisel on enese kaitsmiseks vaja enamat kui päikesekaitsekreemi. Õhk, mida hingame, muutub mustumaks, muutes hingamise raskemaks ja põhjustades hingamisprobleeme, näiteks astmat. Kui õhk on niiske, võib mõnel naisel olla vaja olla eriti ettevaatlik. Kui teie kopsud on väiksemad, on teil suurem sudu toksiliste mõjude oht, ütles Ontario meditsiiniliidu president dr Elliot Halparin. Ja suurte linnade naised pole ainsad, keda need mõjutavad. Smog tabab maapiirkondi ka siis, kui näiteks suurtest linnadest puhub vastutuult õhku. Hea uudis: te ei vaja hõlpsaks hingamiseks gaasimaski. Asjatundjad soovitavad suduhoiatusest üle jääda:

Hoia siseruumides

Kui teil on vaja väljas käia, proovige seda teha hommikul. Kui teil on kodus kliimaseade, kasutage seda kindlasti vastutustundlikult. Kui ei, siis hoidke uksed ja aknad kinni ja tõmmake kardinad, et maja jahedaks jääks. Suitsutundide ajal minge konditsioneeriga raamatukogudesse, kaubanduskeskustesse või kinodesse.

Toitke oma kopse ja südant

Sööge peet, porgand, lehtköögiviljad, bataat, puuviljad ja täisteratooted C- ja E-vitamiinide ning beetakaroteeni jaoks, mis vabastavad teie keha saasteainetest. Toronto naturopaatiline arst Michelle Stapleton soovitab saada ka piisavalt tsinki (leidub munades, tofus ja kalas) ning koensüümi Q10, mis on saadaval apelsinide ja greibi lihavates osades. Vajadusel võtke toidulisandeid.

Hinga korralikult

Teatud regulaarselt tehtavad harjutused võivad aidata teie kopse tugevdada. Hingake sisse läbi nina ja hingake suu kaudu välja. Korda mitu minutit. Proovige sissehingamist kahel korral ja väljahingamisel vähemalt kolmel korral. Vältige neid harjutusi suduhoiatuste ajal, sest sa tõmbad saasteaineid sügavale kopsudesse. Kui teil on vilistav hingamine, köha ja teil on õhupuudus suduvatel päevadel, võib teil olla astma. Rääkige sellest oma arstile.

Osta mõni inglise luuderohi

Koos selliste taimedega nagu krüsanteemid, ravililliliiliad ja dracaena perekonna liikmed võivad luuderohi aidata teie kodu õhku puhastada. Hoidke neid taimi maja ümber, et absorbeerida siseruumides leiduvaid saasteaineid, nagu vingugaas ja benseen, mida leidub ka sudu.

Juua vett

Kuumus dehüdreerib teid kiiresti. Vesi eemaldab jäätmed ja toksiinid ning aitab hapnikku ja toitaineid veres kanda. H2O puudumine kuivab ka teie kopsude limaskesta, mis muudab nad ärritajate suhtes tundlikumaks.

DIY saastelahendused

• Sõitke ühistranspordi või autoga.
• Jalutage oma lapsed kooli (www.walkingschoolbus.org).
• Telekonverents tööl näost näkku kohtumiste asemel.
• Kasutage vähem energiat, lülitades kasutamata tuled välja, riputades riideid kuivama ja lülitades nõudepesumasinad sisse ainult siis, kui need on täis.
• Osta maagaasi või hübriidgaasielektriautot.
• Lõika rohi elektrilise muruniidukiga.
• Häälestage oma auto iga kuue kuu tagant.

Päeva hullud pakkumised: 1. oktoober

Päeva hullud pakkumised: 1. oktoober

Kuidas uus reproduktiivseadus ühele südamele löönud paarile täiendavat valu tekitas

Kuidas uus reproduktiivseadus ühele südamele löönud paarile täiendavat valu tekitas

Kuidas pani TIFF mind unustama oma abikaasa sünnipäeva

Kuidas pani TIFF mind unustama oma abikaasa sünnipäeva