Stylegent
623-03554615dPõhifail

Pühade ajal on meie ümber nii palju toitu, et on paratamatu, et lähme lühiajaliselt rohkem kui tavaliselt. Ja me hakkame sööma asju, mida me tavaliselt ei teeks. Näiteks kaunistasin eile pühadepeol viilu juustukooki koos kuue Timbiga. Ma ei usu, et see halb oleks. Ma võin mõelda halvematele olukordadele kui juustukoogi ja kuue timbi söömine ... anna mulle aega, mõtlen midagi hullemat.

Kui soovite aga sel hooajal oma geiriiete alla lisakihti mitte kinkima või kui soovite lihtsalt end lõbustada, siis vaadake mõnda viiest kookiest nõuandest, mida eksperdid pakuvad, et vältida selle yuletiidi ülesöömist.

Sööge punastel taldrikutel
Toidu söömine erksalt värvitud taldrikul, mis vastandub toidu värvile, võib aidata teil süüa 10 protsenti vähem, väidavad Cornelli ülikooli toidu- ja kaubamärgilabori teadlased (Rodale.com kaudu). Teooria kohaselt on toidu värv plaadil „sulandunud“, kui tunneme Deboeufi illusiooni, s.t arvame, et seal on vähem toitu. See "illusioon" võib seletada ka seda, miks olen aeg-ajalt alla vaadanud, et aru saada, et olen tõepoolest oma taldrikult hammustuse välja võtnud.


Ärge kasutage paberplaatis
Veel üks taldrikutega seotud illusioon: näib, et kui mõned inimesed söövad pabertaldrikutel (Men's Healthi kaudu), panevad nad selle lihtsalt "suupisteks" alla ja söövad hiljem täisväärtuslikku sööki, suurendades seetõttu oma kaloritarbimist ja lastes end varjata täius ja äge eneseviha.

Kasutage suurt kahvlit
Kas soovite vähem süüa? Kasutage suurt kahvlit. Utah 'teadlaste korraldatud uuringus (realage.com kaudu) täheldati, et inimesed, kes sõid oma pastat suurema kahvliga, sõid tegelikult vähem kui need, kes sõid väiksema kahvliga. Need suured tõstukid näitasid suuremat kontrolli, sest nad nägid oma taldrikutele vaadates, kui palju kahju see suur kahvel tegi.

Lõpuks on olemas tõestusmaterjal selle kohta, mida olen aastaid eraviisiliselt öelnud: ka kühvel võib käepärase hõbeesemena kahekordistuda.


Korraldage sööki
Selle nõuande taga pole teadust, on lihtsalt neuroos. Kuid mõned soovitavad muuta teie toit ootamatult isuäratavaks (portaali lifescript.com kaudu), visates sellele kasutatud salvrätiku või kleepides sinna määrdunud söögiriistad või rikkudes seda veega või liigse soolaga - mida iganes peate tegema, et kogu see söömine lõpetada.

See on nii mitmel tasandil vale ja ma ütlen seda inimesena, kes on kunagi prügikastist šokolaaditassi püüdnud. Inimesed, seal peab olema parem viis.

Pingutage vöö
Veel üks anekdootlik näpunäide: tehke end enne söömist ebamugavaks, nii et te ei naudiks söömist piisavalt, et jätkata teatud piirist kaugemale. Mõned viisid, kuidas muuta söögikorrad rõõmutuks ja vaevavaks, hõlmavad liiga tihedate pükste kandmist või turvavöö kinnituse pingutamist enne sööma asumist.

Kogege Türgi parimaid külgi

Kogege Türgi parimaid külgi

Mehhiko: hipiliku põgenemise Tulumi ja ajaloolise Koba avastamine: reisilugu

Mehhiko: hipiliku põgenemise Tulumi ja ajaloolise Koba avastamine: reisilugu

Kuus maalilist seiklusparki Kanadas

Kuus maalilist seiklusparki Kanadas