Stylegent

Galerii

Dieedi pidamine: lisage oma tervislike rasvade sisaldust 1/6 Roberto Caruso foto

Tea oma fakte

Kaalulanguse osas on rasval halb räpp, kuna see pakib grammi rohkem kaloreid kui süsivesikud või valgud. Kuid tegelikkus on see, et madala rasvasisaldusega dieet võib teha rohkem kahju kui kasu. Esiteks võib see põhjustada rasvlahustuvate vitamiinide (A, D, E ja K) puudujääke, mis on kriitilise tähtsusega tervete rakkude ja hormoonide tootmisel, ütles Ottawa toitumisspetsialist Rachel Caven.

Teiseks võite rasva lõikamisel süüa ebatervislikumaid suhkruid ja keemilisi täiteaineid. Vältige seda lõksu, planeerides oma igapäevase kalorikoguse sisaldama 30 protsenti tervislikke rasvu (head teile polüküllastumata ja monoküllastumata rasvad). Ja mingeid transrasvu, palun!

Selle salati retsepti leiate aadressilt stylegent.com/healthyfat

Vaata, mida kõik sel nädalavahetusel räägivad

Vaata, mida kõik sel nädalavahetusel räägivad

Gwyneth Paltrow: Miks inimesed armastavad teda vihata

Gwyneth Paltrow: Miks inimesed armastavad teda vihata

Aastavahetus Glee Jessalyn Gilsigiga

Aastavahetus Glee Jessalyn Gilsigiga