Stylegent

Suitsetamisest loobumine toob kasu kõrvaltoimetele

Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid see on endiselt üks parimaid asju, mida inimene saab oma tervise heaks teha. Lõpetamine hõlmab tavaliselt viit etappi: mitte mõelda loobumisele; mõtlema suitsetamisest, kuid pole selleks veel valmis; lahkumiseks valmistumine; ja suitsetamisest loobumine ja sinna jäämine. Nõuanded ja ravimid võivad suitsetamisest loobuda.

Kõrvalmõjud Sigarettides sisalduv nikotiin aktiveerib ajukemikaali, mis reguleerib naudingutunnet, muutes harjumuse väga sõltuvust tekitavaks. Kui inimene esimest korda suitsetamisest loobub, kogeb ta nikotiinist loobumist, mis võib põhjustada ärrituvust, viha, pettumust ja ärevust. Une- ja keskendumisraskused ning suurenenud söögiisu on ka ärajätunähud. Enamikul inimestel lakkavad võõrutusnähud üks nädal kuni 10 päeva pärast viimast sigaretti. Nikotiiniplaastrid, nikotiinikummi ja antidepressant Bupropian aitavad minimeerida ärajätunähtusid ja võivad parandada inimese tõenäosust suitsetamisest loobuda ja suitsetada.

Kasu Niipea kui inimene suitsetamise lõpetab, hakkab tema keha ennast tubakatoksiinidest vabanema. Kahe päeva jooksul pärast loobumist väheneb südameataki risk. Aja jooksul parandab suitsetamisest loobumine kopsufunktsiooni ja vähendab kopsuvähi ja südamehaiguste riski.

Välised ressursid
Lõpeta 4 elu
Tervis Kanada
Kopsuühing

Järelejäänud koostisosad - Kreeka jogurt

Järelejäänud koostisosad - Kreeka jogurt

Laulja Sharon Jones laulab vanglavangidele

Laulja Sharon Jones laulab vanglavangidele

Autentsed Kreeka toidud ja retseptiideed

Autentsed Kreeka toidud ja retseptiideed