Stylegent

Tendiniidi põhjused, sümptomid ja ravi

Kas eilne jooks jättis teid ahastusse? Teil võib olla tendiniit või kõõlusepõletik, mis on kõõluste põletik - kiudude ribad, mis lihaseid luuga kinnitavad.

Tendiniit põhjustab Kõõluse kiud võivad rebeneda korduvate tegevuste, äkiliste vigastuste ja ebamugavate liikumiste tõttu. Põletikulised kõõlused muutuvad paksuks ja konarlikuks ning kui taastumist ei õnnestu korraliku hoolduse ja puhkamise kaudu soodustada, võivad kõõlused jäädavalt nõrgeneda. Korduvate liikumistega spordialad, näiteks golf, jooks ja tennis, muudavad inimese seda tüüpi põletiku suhtes altid. Vananemine mõjutab ka kõõluseid, muutes need vähem paindlikuks ja haavatavamaks.


Tendiniit ssümptomid Kõige tavalisemad tendiniidi kohad on õlad, küünarnukid (tennise küünarnukk), käed ja randmeosa. Kõõlusepõletiku tunnusteks on valu, hellus, kerge turse ja võib-olla punetus ning liikumisraskused.

Tendiniit ddiagnoos / testid Arst võib teil füüsilise eksami ajal diagnoosida teil tendiniiti. Või võib ta tellida kuvamisteste, näiteks röntgenikiirte, kui ta soovib välistada muid meditsiinilisi seisundeid, mis võivad põhjustada teie valu ja sümptomeid.

Tendiniit treatment Käsimüügi mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen, on efektiivsed tendiniidi valu leevendamisel. Muud raviprotseduurid hõlmavad puhkamist, jää pealekandmist, venitus- ja tugevdusharjutusi ning häiret põhjustanud tegevuste vältimist. Tendiniit nõuab harva operatsiooni.

Tendiniit lktaastumine Enne trenni ennetage kõõlusepõletikku regulaarsete soojenduste ja venitustega ning seejärel venitage jahedamaks, kui olete treeningu lõpetanud. Koguge oma harjutusi / vastupidavust alati aeglaselt ja lõpetage valu tundmise korral. Kui teil on kõõlusepõletik, vältige piirkonna korduvaid liigutusi ja pidage nõu füsioterapeudiga, et saada parimaid vigastusi käsitlevaid harjutusi ja venitusi.

Välised ressursid
Kanada töötervishoiu ja tööohutuse keskus

Lõikuspeo menüü tänupüha puhveti jaoks

Lõikuspeo menüü tänupüha puhveti jaoks

Maiustused kõrvitsaplaastrist

Maiustused kõrvitsaplaastrist