Stylegent
Getty pildid

Lühikeste pükste hooaja vaimus Tarbijate teated valisid hiljuti populaarseimad dieedisüsteemid ja valisid oma lemmikuks Jenny Craigi. Olime üllatunud - töödeldud toidud, kas tõesti? - ja küsis naturopaadilt ja dietoloogilt teise (ja kolmanda) arvamuse. Ja tulemused olid šokeerivad! Nad ütlesid järgmist:

Jenny Craig
Tarbijate teated: Nende meeskonda veensid uuringud, mis leidsid, et 92 protsenti inimestest viibis programmiga kahe aasta jooksul ja keskmiselt kaalusid dieedid lõpuks kaheksa protsenti vähem. Neile meeldis ka nende toitumine, tugi ja lühiajalised kaalukaotuse tulemused.

John Dempster, ND: „Mulle meeldib, et saate üks-ühe toega häid nõuandeid; naljakas on dieedi pidamise juures see, et me kõik oleme keskendunud toidule, kuid unustame, et kaalutõus on see tohutu emotsionaalne komponent. See on kindlasti üks paremaid dieete. Kuid see ei võta arvesse mingit toidutundlikkust ega allergiat. "


Mary Bamford, RD: „Ostes oma toidu portsjoniteks, saate teada, millised on portsjonid. Nad teevad seda teie heaks. See on kiire, mis on kasulik inimestele, kellele on vaja aega suruda. Ja see välistab palju liigsöömise põhjustajaid, nagu näksimine. Mõnede inimeste jaoks, kes söövad McDonaldsit või pitsat, on toit parem kui see, mida nad sõid: Selles on köögivilju, tailiha ja täisteratooteid. Kuid pakendatud ja töödeldud toit pole minu esimene valik - värsked kodused toidud maitsevad paremini ja sobivad teile paremini. Kuid nende söögikordade kõrge naatriumi sisaldus ei häiri mind nii väga: igaüks, kes võtab kaalust alla ja hoiab seda eemal, on oma tervist parandanud, sõltumata naatriumi tarbimisest. (Kuigi ma ei soovita seda kogu eluks.) ”

Õhuke-kiire
Tarbijate teated: Neile meeldis nende toiteväärtus ja nad hindasid seda kava paremuselt teiseks. Negatiivsete hulka kuulus kehv pikaajalise hoidmise määr ja välise toetuse puudumine.

Dempster: “See pole üks minu lemmikutest, ka mitte kaugelt. Seal toimub nii palju kunstlikku kraami: teil on fruktoosi, rasvata piima, suhkrut - need on tühjad kalorid ja ma isiklikult arvan, et igal ajal, kui panete suhkru ja fruktoosi kellelegi teisele, piimaga, istutate põhimõtteliselt pommi . See on lihtne ja mugav, jah, ja ma olen kindel, et saate tulemusi saada, kuid tulemusi saate alati, kui näljutate kedagi. "


Bamford: “Need ribad ja raputised on tugevalt töödeldud. Kui teie dieet muutub millekski tervislikumaks ja toidupõhisemaks, on see tore, kuid parem on süüa tõelist toitu, näiteks smuutisid. Ka 1110 kalorit päevas, mida Slimfast pakub, on otse äärel - enamik naisi ei peaks tegelikult sööma vähem kui 1200 päevas. Seda on raske ilma näljahädata ülal pidada - teil on kõht jama. "

Kaalujälgijad
Tarbijate teated: Ajakiri reastas selle populaarse dieedi kolmandal kohal; nende teadlastele ei meeldinud soovitatud täidisega suppide kõrge naatriumisisaldus, nad leidsid, et lühiajaline ja pikaajaline kaalulangus on ainult hea, ning arvasid, et rasva pole piisavalt.

Dempster: “Kaalujälgijad on veel üks kalorite arvestamise vorm. See ei võta arvesse patsientide biokeemilist individuaalsust. Nad vaatavad kogu seda punktide süsteemi, unustades täielikult kaalulanguse kogu emotsionaalse külje. "


Bamford:Tarbijate teated leidsin, et keskmine kalorite arv päevas oli 1865 ja see on palju - minu jaoks, kes olen väike, aktiivne inimene, on minu kalorikogus vajalik kehakaalu säilitamiseks, mitte kaotamiseks. Uus kaalujälgijate punktide süsteem annab lisaks kaloritele väärtust ka toitainete kvaliteedile, seega teen seda ka mina. Õppite ka ise sööki valmistama ja saate iganädalast tuge, millest on palju abi. Kuid kuigi neil on edu, pole neil ennekuulmatut edu, nii et midagi on lahti. "

Tsoon
Tarbijate teated: Nad arvasid, et üld rasva ja valku on piisavalt, kuid küllastunud rasvu on liiga palju, pikaajalise kaalukaotuse tulemused on kehvad, süsivesikute ja kiudainete hea tase on hea ning treenimisele pole peaaegu üldse tähelepanu pööratud.

Dempster: „Mulle meeldib see, et selle asutaja dr Sears läheneb asjadele põletikulise vaatevinklist ja põletik suurendab suurte haiguste riski. Dieet puudutab ka mõnda seotud hormooni, mis on natuke rohkem teaduslik lähenemine, mis kõneleb iga inimese biokeemiast. ”

Bamford:Tarbijate teated leidis, et The Zone on tunduvalt odavam kui Jenny Craig [179 dollarit kahenädalase toetuse ja söögi eest, samas kui Jenny Craig oli 264 dollarit, millele lisandub saatmise eest 65 dollarit]. Huvitav on see, et uusimat eduka vananemise uuringut toetavad kõrgema proteiinisisalduse ja vähem süsivesikute sisaldusega uuringud, mis viitavad sellele, et valkude olemasolu igal toidukorral aitab säilitada teie lihasmassi. ”

Atkins
Tarbijate teated: Positiivsed olid valgu, kiudainete ning lühikese ja pikaajalise kaalulanguse tulemused; miinused olid kõrge rasvasisaldus, madal süsivesikute sisaldus ja kõrge pikaajalise väljalangemise määr.

John Dempster: „Kui süsivesikuid välja lõigata, saate paljude inimeste jaoks palju eelistusi teha, kuid probleem on selles, et saate tõesti mõjutada ka serotoniini taset, millel on palju tuju. Ja te sööte nii palju valku, et suurendate tegelikult südamehaiguste ja vähi riski. Peate tõesti olema väga ettevaatlik - ma arvan, et sellel võib olla väga tõsiseid kõrvaltoimeid -, kuid jällegi on mõne inimese ainevahetus suunatud sellele ja nad saavad näha hämmastavaid tulemusi. ”

Bamford: „Atkinsi kontseptsioonid on suurepärased ja nad on ära teinud ka mõned head asjad, näiteks pannud inimesed välja sööma vähem süsivesikuid sööma. Kuid inimesed ei kipu seda dieeti pidama ja kaal libiseb tagasi. Ja kavas on mõned etapid, mis ei sisalda piisavalt süsivesikuid. Kui olete ketoosis, kuna ei söö piisavalt süsivesikuid, läheb teie aju kriisirežiimi: süda lööb, kopsud hingavad, aga näiteks teie aju ei hooli tegelikult teie tujust. "

Tyler Franch kujundab Stylegeni sünnipäevaks koti

Tyler Franch kujundab Stylegeni sünnipäevaks koti "Annie"

10 viisi värskendatud väljanägemiseks

10 viisi värskendatud väljanägemiseks

Kuidas kandma lämmatavaid kaelakeesid

Kuidas kandma lämmatavaid kaelakeesid